4- daagse Zen hemelvaart retraite. € 275,-

Een weekend vol meditatie in stilte. Meditatie biedt je de mogelijkheid je leven te leren waarderen. Een leven waarin je minder afhankelijk bent van hoe het met je gaat.”Het gaat niet zo goed met mij, toch voel ik mij prima” is het credo van de ware levenskunstenaar.Zoals we voor ons lichamelijke welzijn naar de sportschool gaan, zo kunnen we onze geest trainen door meditatie.

 

Uit verschillende wetenschappelijke onderzoeken blijkt meer en meer dat ons brein daadwerkelijk verandert. Meditatie versoepelt de geest en stelt je in staat creatiever op de omstandigheden te reageren. De voortdurende onrust en strakheid die ontstaat door de zaken anders te willen maakt plaats voor rust en ruimte waarbinnen gedachten en emoties vrijelijk kunnen bewegen. Het weekend is geheel in stilte, ervaring met zitmeditatie is vereist.

 

 

Klik hier voor data en reserveren

Programma

Donderdag

14:00 - 16:00: Introductie, 2 zitperiodes (zazen) afgewisseld met loopmeditatie (kinhin)

18:00 - 19:00: Warme maaltijd (vegetarisch)

20:00 - 21:30: Stiltewandeling in het bos en afsluitende meditatie 

Vrijdag 

08:30 -   9:30: Ontbijt 
09:30 - 11:00: 3 zitperiodes (zazen), 2 loopmeditaties (kinhin)

12:30 - 13:30: Lunch 

13:30 - 15:30  Mogelijkheid tot persoonlijk gesprek
15:30 - 17:00: behandeling zentekst, 2 zitperiodes (zazen), 1 loopmeditatie (kinhin)

18:00 - 19:00: Warme maaltijd (vegetarisch)

20:00 - 21:30: Stiltewandeling in het bos en afsluitende meditatie 

Zaterdag 

08:30 -   9:30: Ontbijt 
09:30 - 11:00: 3 zitperiodes (zazen), 2 loopmeditaties (kinhin)

12:30 - 13:30: Lunch 

13:30 - 15:30  Mogelijkheid tot persoonlijk gesprek
15:30 - 17:00: behandeling zentekst, 2 zitperiodes (zazen), 1 loopmeditatie (kinhin)

18:00 - 19:00: Warme maaltijd (vegetarisch)

20:00 - 21:30: Stiltewandeling in het bos en afsluitende meditatie 

Zondag 

08:30 -   9:30: Ontbijt 
09:30 - 11:00: 3 zitperiodes (zazen), 2 loopmeditaties (kinhin)

12:00 - 13:00: Lunch
13:30 - 15:00: 2 zitperiodes (zazen), 1 loopmeditatie (kinhin), nabeschouwing