Adem & Yoga Weekend in Herberg het Volle Leven

Wil je kijken waar je blokkades zitten en wat je op een bepaalde manier tegen houdt om voluit, vanuit ontspanning en zonder concessies te leven? Voel je dat er diep in jou iets borrelt wat omhoog wil komen, wat gehoord wil worden of wat eruit moet op een bepaalde manier? In dit weekend combineren we ademsessies met yoga, wat ons betreft een gouden combinatie. 

Ademtechnieken zijn een snelle en effectieve tool om inzicht te verkrijgen, het zenuwstelsel te beïnvloeden, als stress release, om jezelf te kalmeren of om juist nieuwe energie op te doen.

Adem & yoga zijn al van oudsher met elkaar verweven. In deze retraite komen yoga en nieuwe ademcoach technieken zoals ‘Transformational breathing’ samen. Uitdagende, verdiepende ademsessies door ademcoach Josefien Janssen worden gecombineerd met de yoga lessen die inspelen op de thema’s die aan bod komen.

Toen Josefien en ik (yogadocent Tess Eckhardt) het programma doornamen zei ik: “Je weet dat ik zelf altijd enorm ongemakkelijk ben bij dit soort oefeningen?”, waarop Josefien vervolgens antwoordde “Dat is het hele euvel, je voelt je ongemakkelijk en je komt patronen, emoties en triggers tegen. We oefenen dit juist zodat je vervolgens vrijer kunt leven’. En dat is precies wat ik iedereen toewens! Minder geknepen billen, angst, stress en voortdurend kijken of wat je doet wel past bij andermans verwachtingen of meningen. Ik hoop dat we na deze retraite door middel van yoga, yoga nidra, journaling en de intensieven ademsessies naderhand met een vrijer en lichter gevoel de deur uit lopen. Omdat we alles hebben aangekeken en de ruimte hebben gegeven. 

Van vrijdag 20:00 uur tot zondag 15:00 uur.

Groepsgrootte max. 10 personen.

Trainer is bevlogen en gediplomeerd.

6 trainingsblokken

Ontbijten, lunches en diner zijn vegetarisch.

De maaltijden worden verzorgd door de topkok van Herberg Het Volle Leven.

Veel mogelijkheden tot wandelen in het aangrenzende bosgebied.

Vrijdag
20.00 - 21.30      Introductie, korte adem sessie van 20 minuten en yin yoga 
 
Zaterdag
08:45 - 09.45 :   Morning yoga flow 
10.00 - 11.00      Ontbijt
11.30 - 13:30:     Ademsessie & sharing met Josefien (Dyad)
13.30 - 14.30      Uitgebreide Lunch 
17.00 - 18.15      Stilte wandeling in het bos & yoga nidra 
19.00 - 20.00      Drie gangen diner ( vegetarisch )

Zondag
08:45 - 09.45      Morning Yoga flow 
10.00 - 11.00      Ontbijt
12.00 - 13.30      Ademsessie met Josefien
13.30 -14.30       Lunch en afsluiting