Myofascial release Yin weekend
Wil je vooral een heel weekend opladen en ontspannen? Ervaar je veel stress en voelt je lichaam gespannen, stijf en stram aan? Dan is dit wellicht een goed weekend voor je. In dit weekend wordt Yin gecombineerd met Myofascial release. Met Roll en Release technieken ontspannen wij de fascies in het lichaam. Het oprekken van dit speciale bindweefsel brengt de juiste structuur weer terug, zodat deze daarna weer alle ruimte heeft om soepel te bewegen. Dit doen we in de lessen door middel van massage ballen en foamrollers. Docent Tess Eckhardt heeft een internationale teacher training gedaan om zich hierin te specialiseren en om de laatste ontwikkelingen en technieken toe te kunnen passen. Dit wordt gecombineerd met Yin Yoga, een rustige, meditatieve vorm waarbij je 3 tot 5 minuten in een yogahouding blijft. Om bewust te voelen, tijd te nemen voor alles wat zich op het moment afspeelt en om het bindweefsel te versterken en te hydrateren. Ook is het mogelijk om een massage van een masseur in te plannen. Dit is exclusief de retraiteprijs.
Programma
Vrijdag
20:00- 21:30: Introductie, soft flow yoga
Zaterdag
8:00- 9:30: Ontbijt, met fruit, vruchtensap en muesli
9:30- 11:00: Myofascial Release
12:30- 13:30: Lunch
15:30- 17:00: Yin Yoga
18:00- 19:30: Diner
19:30- 21:30: Stiltewandeling en afsluitende liggende meditatie
Zondag
8:00- 9:30: Ontbijt, met fruit, vruchtensap en muesli
9:30- 11:00: Myofascial Release
12:00- 13:00: Lunch
13:30- 15:00: Yin Yoga en nabeschouwing
De data voor seizoen 2021 staan vanaf 1 februari op de site.
Aantal volwassenen
Bij boeken vragen we € 50 als aanbetaling per persoon. Een week voor de start van het weekend sturen we een mail met informatie en het verzoek het restant te voldoen. Bij annulering wordt nooit meer dan de aanbetaling als administratiekosten in rekening gebracht. Mocht door wijziging van de coronamaatregelen door de overheid de retraite toch niet door kunnen gaan, wordt het betaalde volledig teruggestort.