Myofascial release Yin weekend
Wil je vooral een heel weekend opladen en ontspannen? Ervaar je veel stress en voelt je lichaam gespannen, stijf en stram aan? Dan is dit wellicht een goed weekend voor je.
In dit weekend wordt Yin gecombineerd met Myofascial release. Met Roll en Release technieken ontspannen wij de fascies in het lichaam. Het oprekken van dit speciale bindweefsel brengt de juiste structuur weer terug, zodat deze daarna weer alle ruimte heeft om soepel te bewegen. Dit doen we in de lessen door middel van massage ballen. Docent Tess Eckhardt heeft een internationale teacher training gedaan om zich hierin te specialiseren en om de laatste ontwikkelingen en technieken toe te kunnen passen.
Dit wordt gecombineerd met Yin Yoga, een rustige, meditatieve vorm waarbij je 3 tot 5 minuten in een yogahouding blijft. Om bewust te voelen, tijd te nemen voor alles wat zich op het moment afspeelt en om het bindweefsel te versterken en te hydrateren.
Programma
Vrijdag
20:00- 21:30: Introductie, soft flow yoga
Zaterdag
8:30- 9:30: Ontbijt
9:30- 11:00: Myofascial Release
12:30- 13:30: Lunch
14:00 - 15:00: Pranayama workshop (optioneel), dit is een nieuwe editie die ik heb gemaakt na een internationale pranayama opleiding waarin de laatste onderzoeken over de adem en de eeuwenoude kracht van pranayama gecombineerd worden.
15:30- 17:00: Yin Yoga
18:00- 19:30: Diner
19:30- 21:30: Stiltewandeling en afsluitende liggende meditatie
Zondag
8:30- 9:30: Ontbijt
9:30- 11:00: Myofascial Release
12:00- 13:00: Lunch
13:30- 15:00: Yin Yoga en nabeschouwing
Datum:
21, 22, 23 juni
26, 27, 28 juli
Aantal volwassenen
Je bent van harte welkom om mee te doen! Een week voor de start van het weekend sturen we een mail met informatie en het verzoek het restant te voldoen. Wij vragen € 50 als aanbetaling per persoon. Als je voor 4 weken voor aanvang annuleert, betaal je enkel 50 euro aanbetaling als administratiekosten.