Myo Yin Yoga

Myofascial release Yin weekend

Wil je vooral een heel weekend opladen en ontspannen? Ervaar je veel stress en voelt je lichaam gespannen, stijf en stram aan? Dan is dit wellicht een goed weekend voor je.

In dit weekend wordt Yin gecombineerd met Myofascial release. Met Roll en Release technieken ontspannen wij de fascies in het lichaam. Het oprekken van dit speciale bindweefsel brengt de juiste structuur weer terug, zodat deze daarna weer alle ruimte heeft om soepel te bewegen. Dit doen we in de lessen door middel van massage ballen en foamrollers. Docent Tess Eckhardt heeft een internationale teacher training gedaan om zich hierin te specialiseren en om de laatste ontwikkelingen en technieken toe te kunnen passen.

Dit wordt gecombineerd met Yin Yoga, een rustige, meditatieve vorm waarbij je 3 tot 5 minuten in een yogahouding blijft. Om bewust te voelen, tijd te nemen voor alles wat zich op het moment afspeelt en om het bindweefsel te versterken en te hydrateren. Ook is het mogelijk om een massage van een masseur in te plannen. Dit is exclusief de retraiteprijs.

• Kosten v.a. € 315 incl. alle trainigen, maaltijden en verblijf.
• Je kunt natuurlijk ook een tent of buitenbed huren. 
• Trainer:Tess Eckhardt
•  Van vrijdag 20:00 uur tot zondag 15:00 uur.
• Groepsgrootte max. 14 personen.
• Alle trainers zijn gediplomeerd.
• 6 trainingsblokken van 1,5 uur.
• Het hele weekend is gratis koffie en thee beschikbaar.
• Alle ontbijten, lunches en diner zijn vegetarisch.
• Het diner wordt verzorgd door de topkok van Herberg Het Volle Leven.
• Veel mogelijkheden tot wandelen in het aangrenzende bosgebied

Programma

Vrijdag
20:00- 21:30: Introductie, soft flow yoga

Zaterdag
  8:30-   9:30: Ontbijt, met fruit, vruchtensap en muesli
  9:30- 11:00: Myofascial Release
12:30- 13:30: Lunch
14:00 - 15:00: Pranayama workshop (optioneel) 
15:30- 17:00: Yin Yoga 
18:00- 19:30: Diner
19:30- 21:30: Stiltewandeling en afsluitende liggende meditatie

Zondag
  8:30-   9:30: Ontbijt, met fruit, vruchtensap en muesli
  9:30- 11:00: Myofascial Release  
12:00- 13:00: Lunch
13:30- 15:00: Yin Yoga en nabeschouwing