Myofascial release Yin weekend
Wil je vooral een heel weekend opladen en ontspannen? Ervaar je veel stress en voelt je lichaam gespannen, stijf en stram aan? Dan is dit wellicht een goed weekend voor je. In dit weekend wordt Yin gecombineerd met Myofascial release. Met Roll en Release technieken ontspannen wij de fascies in het lichaam. Het oprekken van dit speciale bindweefsel brengt de juiste structuur weer terug, zodat deze daarna weer alle ruimte heeft om soepel te bewegen. Dit doen we in de lessen door middel van massage ballen en foamrollers. Docent Tess Eckhardt heeft een internationale teacher training gedaan om zich hierin te specialiseren en om de laatste ontwikkelingen en technieken toe te kunnen passen. Dit wordt gecombineerd met Yin Yoga, een rustige, meditatieve vorm waarbij je 3 tot 5 minuten in een yogahouding blijft. Om bewust te voelen, tijd te nemen voor alles wat zich op het moment afspeelt en om het bindweefsel te versterken en te hydrateren. Ook is het mogelijk om een massage van een masseur in te plannen. Dit is exclusief de retraiteprijs.
Programma
Vrijdag
20:00- 21:30: Introductie, soft flow yoga
Zaterdag
8:30- 9:30: Ontbijt, met fruit, vruchtensap en muesli
9:30- 11:00: Myofascial Release
12:30- 13:30: Lunch
14:00 - 15:00: Pranayama workshop (optioneel)
15:30- 17:00: Yin Yoga
18:00- 19:30: Diner
19:30- 21:30: Stiltewandeling en afsluitende liggende meditatie
Zondag
8:30- 9:30: Ontbijt, met fruit, vruchtensap en muesli
9:30- 11:00: Myofascial Release
12:00- 13:00: Lunch
13:30- 15:00: Yin Yoga en nabeschouwing
Datum :
10 juni - 12 juni
5 augustus - 7 augustus
Het weekend is uitverkocht, je kunt ons mailen als je op de wachtlijst zou willen.
Aantal volwassenen