Mindfulness weekend

Dit weekend biedt je de 'tools' om vastgeroeste patronen te doorbreken. De eerste stap naar een leven met aandacht. Aan de hand van verschillende meditatie- en yoga oefeningen krijg je stap voor stap inzicht in de patronen die je leven vaak onnodig ingewikkeld en onrustig maken. Er wordt ook uitvoerig aandacht besteed aan de theoretische achtergrond van mindfulness. Naast de Yoga- en Meditatie oefeningen wordt er aandacht besteed aan de theoretische achtergrond van Mindfulness en is er gelegenheid tot een persoonlijk gesprek. Een geweldig weekend dat je meeneemt in je dagelijks leven.

• Kosten v.a. € 210 incl. alle trainigen, maaltijden en verblijf.
• Kom je van huis of een b&b dan kost het weekend € 175
• Je kunt natuurlijk ook een tent of buitenbed huren.
• Trainers: Tineke van der Leij, Rob Eckhardt,
• Van vrijdag 20:00 uur tot zondag 15:00 uur.
• Groepsgrootte max. 14 personen.
• Trainers zijn gediplomeerd.
• 6 trainingsblokken van 1,5 uur.
• De hele dag gratis koffie en thee beschikbaar.
• Ontbijten, lunches en diner zijn vegetarisch.
• Het diner wordt verzorgd door de topkok van Herberg Het Volle Leven.
• Veel mogelijkheden tot wandelen in het aangrenzende bosgebied.

Programma

Vrijdag
20:00 - 21:30: Introductie, ligmeditatie (bodyscan)

Zaterdag
08:30 -   9:30: Ontbijt
09:30 - 11:00: Yoga, ligmeditatie en zitinstructie
12:30 - 13:30: Lunch
13:30 - 15:30: Mogelijkheid tot een persoonlijk gesprek 
15:30 - 17:00: Zitmeditaties afgewisseld met loopmeditaties en aandachtsoefening
18:00 - 19:00: Warme maaltijd
20:00 - 21:30: Zitmeditatie, stiltewandeling en afsluitende meditatie

Zondag
08:30 -   9:30: Ontbijt
09:30 - 11:00: Yoga en zitmeditatie
12:00 - 13:00: Lunch
13:30 - 15:00: Zitmeditaties, theoretische achtergrond mindfulness en nabeschouwing