Mindfulness weekend

Dit weekend biedt je de 'tools' om vastgeroeste patronen te doorbreken. De eerste stap naar een leven met aandacht. Aan de hand van verschillende meditatie- en yoga oefeningen krijg je stap voor stap inzicht in de patronen die je leven vaak onnodig ingewikkeld en onrustig maken. Naast de Yoga- en Meditatie oefeningen wordt er aandacht besteed aan de theoretische achtergrond van Mindfulness en is er gelegenheid tot een persoonlijk gesprek. Een geweldig weekend dat je meeneemt in je dagelijks leven.

• Kosten v.a. € 265 incl. alle trainigen, maaltijden en verblijf.
• Je kunt natuurlijk ook een tent of buitenbed huren.
• Trainers: Tineke van der Leij, Rob Eckhardt,
• Van vrijdag 20:00 uur tot zondag 15:00 uur.
• Groepsgrootte max. 14 personen.
• Trainers zijn gediplomeerd.
• 6 trainingsblokken van 1,5 uur.
• De hele dag gratis koffie en thee beschikbaar.
• Ontbijten, lunches en diner zijn vegetarisch.
• Het diner wordt verzorgd door de topkok van Herberg Het Volle Leven.
• Veel mogelijkheden tot wandelen in het aangrenzende bosgebied.

Programma

Vrijdag
20:00 - 21:30: Introductie, ligmeditatie (bodyscan)

Zaterdag
08:30 -   9:30: Ontbijt
09:30 - 11:00: Yoga, ligmeditatie en zitinstructie
12:30 - 13:30: Lunch
13:30 - 15:30: Mogelijkheid tot een persoonlijk gesprek 
15:30 - 17:00: Zitmeditaties afgewisseld met loopmeditaties en aandachtsoefening
18:00 - 19:00: Warme maaltijd
20:00 - 21:30: Zitmeditatie, stiltewandeling en afsluitende meditatie

Zondag
08:30 -   9:30: Ontbijt
09:30 - 11:00: Yoga en zitmeditatie
12:00 - 13:00: Lunch
13:30 - 15:00: Zitmeditaties, theoretische achtergrond mindfulness en nabeschouwing