Wil je kijken waar je blokkades zitten en wat je op een bepaalde manier tegen houdt om voluit, vanuit ontspanning en zonder concessies te leven? Voel je dat er diep in jou iets borrelt wat omhoog wil komen, wat gehoord wil worden of wat eruit moet op een bepaalde manier? In dit weekend combineren we ademsessies met yoga, wat ons betreft een gouden combinatie.
Ademtechnieken zijn een snelle en effectieve tool om inzicht te verkrijgen, het zenuwstelsel te beïnvloeden, als stress release, om jezelf te kalmeren of om juist nieuwe energie op te doen.
Adem & yoga zijn al van oudsher met elkaar verweven. In deze retraite komen yoga en nieuwe ademcoach technieken zoals ‘Transformational breathing’ samen. Uitdagende, verdiepende ademsessies door ademcoach Josefien Janssen worden gecombineerd met de yoga lessen die inspelen op de thema’s die aan bod komen.
Toen Josefien en ik (yogadocent Tess Eckhardt) het programma doornamen zei ik: “Je weet dat ik zelf altijd enorm ongemakkelijk ben bij dit soort oefeningen?”, waarop Josefien vervolgens antwoordde “Dat is het hele euvel, je voelt je ongemakkelijk en je komt patronen, emoties en triggers tegen. We oefenen dit juist zodat je vervolgens vrijer kunt leven’. En dat is precies wat ik iedereen toewens! Minder geknepen billen, angst, stress en voortdurend kijken of wat je doet wel past bij andermans verwachtingen of meningen. Ik hoop dat we na deze retraite door middel van yoga, yoga nidra, journaling en de intensieve ademsessies naderhand met een vrijer en lichter gevoel de deur uit lopen. Omdat we alles hebben aangekeken en de ruimte hebben gegeven.
Van vrijdag 20:00 uur tot zondag 15:00 uur.
Groepsgrootte max. 10 personen.
Trainer is bevlogen en gediplomeerd.
6 trainingsblokken
Ontbijten, lunches en diner zijn vegetarisch.
Veel mogelijkheden tot wandelen in het aangrenzende bosgebied.
Vrijdag
20.00 - 21.30 Introductie, korte adem sessie van 20 minuten en yin yoga
Zaterdag
07:00 - 08.00 : Optionele ochtend duik in een nabijgelegen meertje en meditatie
08.00 - 09.00 Ontbijt
10:00-11.00 Morning Yoga flow
12:00 - 13.00 Lunch
13.30 - 15:30: Ademsessie & sharing met Josefien (Dyad)
18:00 - 19.00 Diner
19.30 - 20.30 Stilte wandeling in het bos & yoga nidra
Zondag
07:00 - 08.00 Optionele duik en meditatie
08:30- 09:30 Ontbijt
10:00 - 11.00 Morning Yoga Flow
12:00 - 13.00 Lunch
13.30 -14.30 Ademsessie met Josefien en afsluiting
Datum: 8, 9 & 10 september
Dit weekend is uitverkocht
Aantal volwassenen
Je bent van harte welkom om mee te doen! Een week voor de start van het weekend sturen we een mail met informatie en het verzoek het restant te voldoen. Wij vragen € 50 als aanbetaling per persoon. Als je voor 4 weken voor aanvang annuleert, betaal je enkel 50 euro aanbetaling als administratiekosten.